Topp 5 negative effektene av Stress

Did du har en hard dag på jobben? Er barna dine gjør det vanskelig for deg å holde sunn fornuft? Det blir vanskelig å sjonglere ditt ekteskap og dine venner? Hvis ja, du ’ re ikke alene. Millioner av nordamerikanere finne seg stresse ut om ulike aspekter av deres liv, men de fleste av dem don ’ t vet hvordan de skal takle det på en effektiv manner.Everyone har noe de kan bli stressa om; bare noen mennesker velger å fokusere på det mer enn andre. Holde en positiv sinnstilstand vil arbeide underverk på helse – og kan ende opp med å løse et par av de problemene vi nevnt ovenfor i meantime.Worrying og understreke om de små tingene (eller selv om de store tingene) kan ha negative virkninger på livet ditt. Her er topp 5 negative effektene av stress: 1. Vektøkning. Det ’ s ironisk at at både menn og kvinner stress ut om deres vekt. Det ’ s enda mer ironisk med tanke på at blir stressa om de få ekstra pounds vil trolig føre til pakking på noen flere. Det ’ s et kjent faktum at flertallet av individer håndtere stress ved å spise. Så satte ned som pop terte og plukke opp en bok. Det vil bidra til å avlaste stress og holde figuren fabulous.2. Hodepine /migrene. Hvis du ’ noen gang har lidd av migrene, vet du det ’ s ikke en hyggelig opplevelse. Hva hvis vi fortalte deg disse omstendigheter kunne unngås hvis du tok deg tid til å slappe av og roe. Hvis du føler deg som om du ’ re bekymre seg for mye om visse ting i livet ditt, ta en joggetur eller treffer gym. Det ’ s en pokker for en mye bedre enn å tilbringe de neste 3 dagene i sengen med gardinene lukket og lysene av, don ’? T du tror tre. Mood Swings /irritabilitet. Individer takle stress kan bli svært temperaments og ofte lider av humørsvingninger. Hvis du kjenner noen som har vært stresset ut nylig, er sjansen de har også vært høyt stressede og vanskelig å være rundt. Hvis du ikke ’ t som arbeider med disse typer mennesker, sørg for at du ’ re ikke en av dem yourself.4. Bad Skin. Stress og foruroligende kan ikke bare ha en negativ innvirkning på helsen, men kan også ha skadelige effekter på utseendet ditt (foruten vektøkning). Understreker ut (spesielt i tenåringer) kan føre til kviser, hud betennelser og selv forkjølelsessår. Hvis god følelse isn ’ t grunn nok til å stoppe å stresse, kanskje ser bra is.5. Søvnproblemer. Stress er den ledende årsak til søvnmangel i gjennomsnittlig amerikanerne. Det ’ s lett å miste flere timer med verdifull søvn tid, bekymre seg og analysere alle problemene du ’ re arbeider med. Den triste sannheten er de ’ re fortsatt kommer til å være der i morgen, så du kan like godt få litt hvile i mellomtiden. Husk at alt vil ordne seg til slutt. Det gjør alltid.